Рафат Сеферов - персональный тренер

УСЛУГИ

ПРЕИМУЩЕСТВА

ДО/ПОСЛЕ

БЕСПЛАТНО

FAQ

я в instagram

ЛИСТАЙ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР с комплексным подходом

РАФАТ СЕФЕРОВ

Тренирую
более 10 лет

Мастер спорта
и чемпион Европы

Высшее физкультурное
образование

Международная
квалификация

Тренирую
более 10 лет

ИМЕЮ Высшее
физкультурное образование

Мастер спорта
и чемпион Европы

ИМЕЮ Международную квалификацию

Мой подход

Главное в моем
подходе - комплексность

Взаимосвязь следующих элементов дает лучший прогресс: тренировки, питание, БАДы, работа с анализами, фармацевтика. Поэтому я за комплексный подход.

Я создаю под вас схему тренировок, рацион питания, рекомендуемый протокол БАДов. Также занимаюсь вашими анализами, улучшением показателей. Чем лучше анализы, тем продуктивнее вы во всех сферах жизни.

Все планы не только создаются, но ещё и обновляются раз в 5 недель в зависимости от реализации и отклика организма. Мелкие корректировки могут вводиться на ежедневной основе, чтобы план был лучшей версией для вас.

Все элементы взаимосвязаны, но если вы захотите исключить какой-либо, мы это сделаем и результат тоже будет 100%. Единственное - потребуется чуть больше времени для его достижения.

Я буду на связи каждый день совместной работы. Отвечу на все интересующие вас вопросы. Дам психологическую поддержку и мотивацию, если это будет нужно.

Связь 24/7

Каждое действие, каждый план, каждый шаг аргументирован, теоретически и практически обоснован. Вы всегда можете узнать почему и что мы делаем.

Прозрачность процесса

Это позволит полноценно соблюдать все планы, даст понимание процесса. Многие совершают ошибки, например, при реализации питания. Так вот мы постоянно будем проводить работу над ошибками, улучшая все параметры до необходимых.

Контроль и отчётность

Ещё не было случаев, чтобы я с кем-то не нашёл общий язык. Депутат вы, блоггер, школьник - не важно.

Работа со всеми

Моя работа - ваши результаты
Вот часть людей с кем мы делали их

ДО/ПОСЛЕ

Работаю по направлениям:

Восстановление после родов

Набор мышечной массы

Реабилитация, лфк, оздоровление

Развитие физических показателей

Похудение

Растяжка

форматы
тренировок

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В ЗАЛЕ

ОТ 4500 РУБ.

Описание:

• Составляется программа тренировок на основании анкетирования и анализов
• Ставится техника выполнения упражнений
• Составляется рацион питания и схема приема БАДов и аптечных препаратов
• Контроль рациона, на основании фотоотчетов
• Ежедневный контроль результатов и внесение корректировок в программы

ЗАПИСАТЬСЯ

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В ЗАЛЕ

ОТ 3500 РУБ.

Описание:

• Помимо вас параллельно тренируются 1-2 человека
• Составляется программа тренировок на основании анкетирования и анализов
• Ставится техника выполнения упражнений
• Составляется рацион питания и схема приема БАДов и аптечных препаратов
• Контроль рациона, на основании фотоотчетов
• Ежедневный контроль результатов и внесение корректировок в программы

ЗАПИСАТЬСЯ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

ОТ 4500 РУБ.

Описание:

• Тренировки проходят по видеосвязи под моим руководством
• Составляется программа тренировок на основании анкетирования и анализов
• Ставится техника выполнения упражнений
• Составляется рацион питания и схема приема БАДов и аптечных препаратов
• Контроль рациона, на основании фотоотчетов
• Ежедневный контроль результатов и внесение корректировок в программы

ДИСТАНЦИОННОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

ОТ 15 000 РУБ. В МЕС.

Описание:

• Составляется программа тренировок на основании анкетирования и анализов
• Составляется рацион питания и схема приема БАДов и аптечных препаратов
• Контроль рациона, на основании фотоотчетов
• Ежедневный контроль результатов и внесение корректировок в программы
• Связь со мной по всем вопросам 24/7

ЗАПИСАТЬСЯ

НЕ подходят форматы тренировок? 
попробуйте программы

Программы - готовые решения, которые составляются индивидуально, на основании заполненной анкеты.

Каждая из программ имеет срок действия (6-8 недель), так как любой организм адаптируется под стабильные условия существования. Поэтому схемы периодически нужно обновлять.

Вы получаете не только схемы, вы получаете систему, подход, набор методов, которые вы сможете внедрять самостоятельно и в будущем.
Также от меня будут пояснения по всем схемам непосредственно по вам и вашим целям.